Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2022
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130.5 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 November 2022:
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2464 kcal
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Fat: 73.55g | Prot: 92.58g | Carb: 382.20g.
Breakfast: 청정원 딸기잼, 호밀빵, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 사과, 마담로익 크림치즈, 삶은 계란, 하루견과 하루견과 블루베리, 커피. Lunch: 호박죽, 미역초무침, 호박나물, 콩나물무침, 김치, 돼지고기볶음, 시래기된장국, 상추, 야채 튀김, 공기밥. Dinner: 충무김밥, 김치, 단무지, 새우 튀김, 미소야 우동. Snacks/Other: 야쿠르트 야쿠르트, 사과, 롯데 빈츠, 롯데 빈츠, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 (200ml), 에스프레소 커피. more...
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losing 9.3 lb a week
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