Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2022
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130.7 lb
Lost so far: 30.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 November 2022:
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2064 kcal
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Fat: 46.34g | Prot: 96.89g | Carb: 309.40g.
Breakfast: 커피, 사과, 아시아 배, 청정원 딸기잼, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 마담로익 크림치즈, 야쿠르트 저지방우유. Lunch: 소면, 풋고추, 깍두기, 설렁탕, 공기밥. Dinner: 야쿠르트 야쿠르트, 야쿠르트 저지방우유, 삶은 계란, 사과, 송편. Snacks/Other: 야쿠르트 저지방우유, 커피, 송편. more...
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losing 7.7 lb a week
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