Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2022
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131.4 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 October 2022:
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1625 kcal
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Fat: 38.96g | Prot: 87.37g | Carb: 205.67g.
Breakfast: 커피, 야쿠르트 저지방우유, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 야쿠르트 야쿠르트, 사과, 찐고구마. Lunch: 해초 건미역, 치커리, 상추, 풀무원 네컵 연두부, 야쿠르트 저지방우유, 일미무침, 현미밥, 대파, 비비고 고등어구이, 된장, 파래무침, 콩잎, 다진 마늘. Dinner: 사과, 하루견과 하루견과 블루베리, 광어, 연어 사시미, 찐고구마. Snacks/Other: 사과. more...
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gaining 4.6 lb a week
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