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Gefühlt langsam, aber ich lege mir immer ein realistisches Zielgewicht (-2.5kg) für den nächsten Monat fest. Abnehmen dauert halt, hab mir die Kilos ja auch über die Jahre angefressen.
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249.6 lb
Lost so far: 40.8 lb.
Still to go: 62.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 October 2022:
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2060 kcal
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Fat: 74.46g | Prot: 206.13g | Carb: 134.84g.
Breakfast: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss, Go On Nutrition Premium Whey Bar Protein 33%. Lunch: Ice-Fantasy Big Choc Mandel, Aldi Hähnchenbrustfilet, Knorr Soße zu Braten, Gut & Günstig Magerquark Laktosefrei, Dulano Salami Ummantelt mit Käse, Harry Eiweißbrot. Dinner: REWE Beste Wahl Hähnchen Schnitzel, Chef Select Hähnchen-Geschnetzeltes, Kartoffelgratin, Lindtmanns Frikadelle Vom Rind. more...
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losing 3.1 lb a week
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