Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2022
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131.8 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 October 2022:
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2079 kcal
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Fat: 60.01g | Prot: 85.84g | Carb: 313.39g.
Breakfast: 커피, 사과, Wasa Light Rye Crispbread, 포도, 마담로익 갈릭 앤 믹스허브, 청정원 딸기잼, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 야쿠르트 야쿠르트, 홍시. Lunch: 상추, 적근대, 배추나물, 콩나물무침, 어묵볶음, 깍두기, 시래기된장국, 계란후라이, 나물비빔밥. Dinner: 광어, 연어, 사과, 마담로익 갈릭 앤 믹스허브, 호밀빵, 홍시, 하루견과 하루견과 블루베리. Snacks/Other: 포도, 커피, 옵스 스위스롤. more...
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gaining 4.6 lb a week
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