Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2022
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131.4 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 October 2022:
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1793 kcal
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Fat: 43.28g | Prot: 82.18g | Carb: 268.52g.
Breakfast: 찐고구마, 야쿠르트 야쿠르트, 사과, 포도, 삶은 계란, 하루견과 하루견과 블루베리, 커피. Lunch: 소고기구이, 현미밥, 무말랭이무침, 가지볶음, 멸치볶음, 일미무침, 파래무침, 풀무원 국산콩 두부, 해초 건미역, 대파, 양파, 된장, 다진 마늘. Dinner: 김치, 깍두기, 공기밥, 설성목장 한우 육개장. Snacks/Other: 사과, 아귀, 찐고구마. more...
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losing 4.6 lb a week
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