|
sejak hari Jumat sabtu minggu makanan kurang terkontrol, juga tidak treadmill n aerobik jadi naik lg nih BB 😅
|
197.3 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 September 2022:
|
1422 kcal
|
Fat: 49.46g | Prot: 54.06g | Carb: 193.50g.
Breakfast: Nasi Putih, Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Rengginang. Lunch: Jagung. Dinner: Mayones, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Pempek. Snacks/Other: Dunkin Donuts Sugar Raised, Mayones, Melon, Pepaya. more...
|
gaining 1.4 lb a week
|