Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2022
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132.7 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 September 2022:
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2962 kcal
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Fat: 81.91g | Prot: 101.06g | Carb: 431.16g.
Breakfast: Wasa Light Rye Crispbread, 칼레스 대구알스프레드, 삶은 계란, 하루견과 하루견과 블루베리, 사과, 맥심 화이트골드 커피믹스, 야쿠르트 야쿠르트. Lunch: 감자 수프, 단무지, 초밥, 연어초밥, 광어초밥, 유부초밥, 새우초밥, 장어초밥, 우동, 매실차, 양배추 샐러드와 드레싱, 미소된장국, 맥주. Dinner: 매일유업 매일우유 멸균, 무말랭이무침, 멸치볶음, 일미무침, 콩잎, 어묵, 현미밥. Snacks/Other: 사과, 옵스 스위스롤, 커피, 소보로, 매일유업 매일우유 멸균. more...
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losing 1.5 lb a week
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