Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2022
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130.5 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 August 2022:
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2424 kcal
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Fat: 68.05g | Prot: 106.02g | Carb: 269.18g.
Breakfast: 맥도날드 (McDonald's) 에그 맥머핀, 맥도날드 (McDonald's) 해쉬브라운, 맥도날드 (McDonald's) 아이스 카페라떼. Lunch: 풀무원다논 그릭요거트 블루베리, 쇠고기 카레, 조미김, 배추나물, 삶은 계란, 현미밥. Dinner: 마늘, 야채샐러드 (드레싱없이), 물김치, 파절이, 콩나물무침, 무말랭이무침, 깻잎, 상추, 수육, 공기밥. Snacks/Other: 아시아 배, 맥심 화이트골드 커피믹스, 혼합 견과류, 사과, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 칼레스 대구알스프레드, 혼합 곡물빵, 아시아 배, 사과. more...
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losing 7.7 lb a week
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