Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2022
|
216.3 lb
Lost so far: 41.2 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 August 2022:
|
2722 kcal
|
Fat: 135.14g | Prot: 112.95g | Carb: 253.06g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Kaurapuuro, Kurkku, Valio Oltermanni, Atria Ohuen Ohut Paahdettu Valkosipuli Kanaleike, HK Maksamakkara, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä. Lunch: Vaasan 100% Kauraleipä, Valio Oltermanni, Flora Normaalisuolainen, Kalakeitto. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Snacks/Other: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Vaalea Maitosuklaa. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|