Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2022
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130.7 lb
Lost so far: 30.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 July 2022:
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2674 kcal
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Fat: 87.73g | Prot: 108.75g | Carb: 387.15g.
Breakfast: 커피, 마담로익 크림치즈, 구워 말린 혼합견과류, 풋사과, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 천도복숭아, 삶은 계란, 야쿠르트 , 호밀빵. Lunch: 대파, 돼지고기볶음, 된장, 양파, 콩자반, 마늘쫑볶음, 가지볶음, 팽이버섯, 두부, 현미밥, 다진 마늘. Dinner: 오꼬노미야끼, 막국수, 삶은 계란, 천하장사 천하장사 (28g), 하루견과 하루견과, 풋사과, 천도복숭아, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 마담로익 크림치즈, 호밀빵. Snacks/Other: 라떼 커피, 수박, 수박. more...
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losing 12.3 lb a week
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