Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2022
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132.3 lb
Lost so far: 29.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 June 2022:
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1838 kcal
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Fat: 70.31g | Prot: 92.21g | Carb: 220.03g.
Breakfast: 삶은감자, 사과, 커피, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 야쿠르트 야쿠르트, 마담로익 크림치즈. Lunch: 미역국, 양배추찜, 물미역, 김치, 미역초무침, 참나물무침, 멸치볶음, 무말랭이무침, 오이소박이, 콩나물무침, 조미김, 오이 (껍질제거), 공기밥, 성게알. Dinner: 사과, 소고기 꽃등심 (지방 0센치), 소갈비살, 마늘, 대파, 파절이, 삶은감자. Snacks/Other: 과일 참외, 에스프레소 커피. more...
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losing 4.6 lb a week
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