Anitarandi's Journal, 14 June 2022

162.0 lb Lost so far: 12.1 lb.    Still to go: 29.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1189 kcal

Fat: 40.78g | Prot: 99.16g | Carb: 111.84g.   Breakfast: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pisang Kepok Rebus. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempura Udang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Dinner: Pharmanex Trimshake Vanilla. Snacks/Other: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Pisang. more...

2582 kcal

Activities & Exercise: Treadmill - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Hanging Laundry - 1 hour, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 4 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes. more...