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건강검진 결과에 “복부비만”이 슬슬 보이길래 다시 계단을 타고 있습니다. 글로 안 봐도 이미 느낌 아니까…
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132.1 lb
Lost so far: 29.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 June 2022:
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2410 kcal
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Fat: 81.35g | Prot: 78.86g | Carb: 342.99g.
Breakfast: 마담로익 크림치즈, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 커피, 하루견과 하루견과 블루베리, 사과, 삶은 계란, 혼합 곡물빵. Lunch: 야구르트 멀티비타 프로바이오틱스, 파김치, 조미김, 현미밥, 호박나물, 열무무침, 일미무침, 멸치볶음, 두부전. Dinner: 단무지, 김치, 공기밥, 닭곰탕. Snacks/Other: 크라운 못말리는 신짱, 사과, 천하장사 천하장사 (28g), 포스트 콘푸라이트바. more...
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losing 1.5 lb a week
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