Weigh In record (no journal entry) for 17 February 2022
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131.6 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 February 2022:
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1787 kcal
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Fat: 61.07g | Prot: 64.49g | Carb: 250.93g.
Breakfast: 커피, 사과, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 야쿠르트 라이트, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 호밀빵, 마담로익 크림치즈. Lunch: 김치, 파전, 조미김, 멸치볶음, 마늘쫑무침, 계란후라이, 동원 리챔 프로틴, 밥, 농심 너구리 컵. Dinner: 마담로익 크림치즈, 호밀빵, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 감말랭이. Snacks/Other: 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산). more...
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losing 10.8 lb a week
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