Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2022
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132.5 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 January 2022:
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1900 kcal
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Fat: 52.39g | Prot: 62.69g | Carb: 298.92g.
Breakfast: 사과, 마담로익 크림치즈, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 혼합 곡물빵, 커피, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산). Lunch: 락교, 양배추 샐러드와 드레싱, 미소된장국, 알밥, 초밥, 유부초밥, 소고기초밥, 계란초밥, 연어초밥, 광어초밥, 새우초밥. Dinner: 야쿠르트 멀티비타 프로바이오틱스, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 바나나, 팔도 쟌슨빌 크리스피 핫도그 치즈&소시지, 사과. Snacks/Other: 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 커피, 팥빵. more...
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losing 6.2 lb a week
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