Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2022
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133.4 lb
Lost so far: 28.0 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 January 2022:
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1595 kcal
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Fat: 40.71g | Prot: 59.71g | Carb: 255.14g.
Breakfast: 마담로익 크림치즈, 사과, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 혼합 곡물빵, 커피, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산). Lunch: 무나물, 어묵조림, 마늘, 장조림, 깍두기, 공기밥. Dinner: 무말랭이무침, 시금치나물, 어묵조림, 깍두기, 상추, 고추장불고기, 흑미밥. Snacks/Other: 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 커피, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 사과, 바나나. more...
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gaining 3.1 lb a week
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