Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2022
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132.1 lb
Lost so far: 29.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 January 2022:
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2496 kcal
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Fat: 72.36g | Prot: 123.34g | Carb: 345.38g.
Breakfast: 사과, 마담로익 크림치즈, 야쿠르트 야쿠르트 라이트, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 혼합 곡물빵, 커피. Lunch: 야구르트 야구르트 라이트, 떡갈비, 생굴, 조미김, 미역줄기볶음, 어묵조림, 무나물, 현미밥. Dinner: 조미김, 부추무침, 김치, 콩나물국, 낙지볶음, 밥. Snacks/Other: 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 팥빵, 아시아 배. more...
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losing 3.1 lb a week
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