Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2022
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131.8 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 January 2022:
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1650 kcal
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Fat: 39.76g | Prot: 65.53g | Carb: 260.28g.
Breakfast: 꿀, 사과, 마담로익 크림치즈, 야쿠르트 야쿠르트 라이트, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 혼합 곡물빵, 커피. Lunch: 피코크 복어튀김, 젓갈, 케일, 물미역, 톳나물, 시금치나물, 깍두기, 김치, 으깬 감자, 콩나물무침, 복국, 공기밥. Dinner: 야쿠르트 쿠퍼스 프리미엄, 아시아 배, 마담로익 크림치즈, 혼합 곡물빵. Snacks/Other: 팥빵, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 커피. more...
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losing 3.1 lb a week
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