Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
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132.3 lb
Lost so far: 29.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 January 2022:
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2106 kcal
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Fat: 63.92g | Prot: 83.54g | Carb: 299.29g.
Breakfast: 마담로익 크림치즈, 삶은 계란, 커피, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 사과, 하루견과 하루견과 블루베리, 야쿠르트 야쿠르트 라이트, 혼합 곡물빵. Lunch: 미소된장국, 양배추 샐러드와 드레싱, 알밥, 초밥, 계란초밥, 연어초밥, 광어초밥, 유부초밥, 새우초밥. Dinner: 야구르트 야구르트 라이트, 어묵, 김치, 청경채, 일미무침, 마늘, 장조림, 누룽지. Snacks/Other: 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 팥빵, 생크림빵, 커피. more...
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losing 7.7 lb a week
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