Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2022
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131.4 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 January 2022:
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2281 kcal
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Fat: 69.71g | Prot: 84.17g | Carb: 329.46g.
Breakfast: 삶은 계란, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 커피, 사과, 아시아 배. Lunch: 야쿠르트 야쿠르트 라이트, 조미김, 무나물, 일미무침, 어묵, 공기밥, 장조림, 두부전, 호박나물, 마늘. Dinner: 양파, 김치, 단무지, 짬뽕국, 코스트코 통새우볶음밥, 탕수육. Snacks/Other: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 해태 에이스 (24g). more...
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losing 6.2 lb a week
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