Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2022
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132.3 lb
Lost so far: 29.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 January 2022:
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2565 kcal
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Fat: 87.63g | Prot: 104.03g | Carb: 346.82g.
Breakfast: 핀크리스프 오리지널, 아시아 배, 사과, 야쿠르트 야쿠르트 라이트, 커피, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 삶은 계란, 하루견과 하루견과 블루베리, 마담로익 크림치즈. Lunch: 야구르트 멀티비타 프로바이오틱스, 청경채, 김치, 무나물, 호박나물, 마늘, 장조림, 일미무침, 두부전, 어묵, 공기밥. Dinner: 양배추쌈, 물미역, 으깬 감자, 톳나물, 무나물, 시금치나물, 김치, 피코크 복어튀김, 콩나물무침, 복국, 공기밥. Snacks/Other: 롯데 몽쉘 생크림케이크, 하루견과 하루견과 블루베리, 바나나, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. more...
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losing 4.6 lb a week
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