Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2022
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131.0 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 January 2022:
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2254 kcal
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Fat: 67.78g | Prot: 93.45g | Carb: 323.99g.
Breakfast: 마담로익 크림치즈, 사과, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 감말랭이, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 빵, 커피. Lunch: 야쿠르트 야쿠르트 라이트, 바나나, 달래무침, 조미김, 김치, 사조 마일드 참치, 쇠고기 카레, 밥. Dinner: 돼지고기볶음, 밀면, 양파, 공기밥, 계란 노른자, 엉클앤파파 연어장. Snacks/Other: 바나나, 감말랭이, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 바나나. more...
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losing 7.7 lb a week
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