Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2022
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132.5 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 January 2022:
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1739 kcal
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Fat: 55.15g | Prot: 79.57g | Carb: 233.65g.
Breakfast: 커피, 사과, 야쿠르트 야쿠르트 라이트, 감말랭이, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 빵, 마담로익 크림치즈. Lunch: 마늘, 동치미, 풋고추, 김치, 우엉조림, 양파, 깻잎, 상추, 양념게장, 차돌된장찌개, 공기밥, 불고기. Dinner: 삶은 계란, 사과, 빵, 하루견과 하루견과 블루베리, 단감, 야쿠르트 라이트, 마담로익 크림치즈. more...
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losing 4.6 lb a week
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