Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2022
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133.2 lb
Lost so far: 28.2 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 January 2022:
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1565 kcal
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Fat: 52.45g | Prot: 68.04g | Carb: 213.11g.
Breakfast: 커피, 사과, 야쿠르트 야쿠르트 라이트, 감말랭이, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 찐고구마. Lunch: 칠성 사이다 (200ml), 방울 토마토, 버섯구이, 익힌 아스파라거스 (생야채), 찐고구마, 양파구이, 쇠고기 스테이크. Dinner: 단무지, 라볶이. Snacks/Other: 감말랭이, 야쿠르트 야쿠르트 라이트, 커피. more...
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gaining 4.6 lb a week
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