Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2022
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131.4 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 January 2022:
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2442 kcal
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Fat: 57.07g | Prot: 100.70g | Carb: 380.94g.
Breakfast: 커피, 사과, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식, 감말랭이, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란. Lunch: 오뚜기 옥수수 스프, 단무지, 양배추 샐러드, 미소된장국, 우동, 초밥, 연어초밥, 광어초밥, 유부초밥, 새우초밥, 장어초밥. Dinner: 양파장아찌, 깍두기, 김치, 소고기국밥, 육전. Snacks/Other: 칠성 사이다 (200ml), 귤, 송편, 송편, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 (200ml), 커피. more...
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losing 12.3 lb a week
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