Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2022
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131.6 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 January 2022:
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1980 kcal
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Fat: 72.76g | Prot: 91.08g | Carb: 243.59g.
Breakfast: 사과, 마담로익 크림치즈, 감말랭이, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 빵, 커피, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식. Lunch: 김치, 감말랭이, 해물파전, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식, 취나물무침, 야쿠르트 야쿠르트 라이트, 조미김, 달래무침, 일미무침, 계란말이, 쇠고기 카레, 밥. Dinner: 김치, 낙지, 해물칼국수. Snacks/Other: 야구르트 야구르트 라이트, 감말랭이, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 (200ml), 야쿠르트 내추럴플랜 클래식. more...
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losing 4.6 lb a week
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