Weigh In record (no journal entry) for 31 December 2021
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131.6 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 December 2021:
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2158 kcal
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Fat: 62.86g | Prot: 89.12g | Carb: 285.55g.
Breakfast: 야쿠르트 내추럴플랜 프리미엄 그래스 밀크, 삶은 계란, 하루견과 하루견과 블루베리, 찐고구마, 사과, 커피. Lunch: 귤, 야쿠르트 야쿠르트 라이트, 떡갈비, 김치, 일미무침, 감자볶음, 취나물무침, 어묵조림, 밥. Dinner: 김치, 담터 대추차, 코스트코 자왕무시, 혼합 샐러드 채소, 미소된장국, 맥주, 장어덮밥. Snacks/Other: 야쿠르트 내추럴플랜 프리미엄 그래스 밀크. more...
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losing 7.7 lb a week
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