|
berhenti yellowfit karena bosan, kemudian makan asal tidak record kalori (tetapi olahraga rutin). over training jadinya sakit seminggu dan tidak olahraga selama sakit, setelah sakit sulit lagi untuk memulai kebiasaan olahraga, skrg im so down! kesel sama diri sendiri.. knp msh sulit atur nafsu makan?? akutu ga laper, aku sadarrr, tapi aku tetap makan T_T
|
159.8 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 December 2021:
|
755 kcal
|
Fat: 13.29g | Prot: 32.95g | Carb: 124.36g.
Breakfast: Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula), Glymory Glumory Collagen, Pisang. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Alfamart Buah Naga. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|
 Comments
30 Dec 21 by member: mm akbarabadi785
|
coba alternatif nutrisi kak, saya kebantu banget dari 100kg ke 86 dibantu menahan laparnya dengan nutrisi. Jadi kita bisa hold lapar pagi dan malamnya, cukup makan siang aja.
|
Made rai lintang kresnadi caranya gmn y🙏
31 Dec 21 by member: mm akbarabadi785
|
banyak alternatif sih mas akbar, tapi saya sendiri pakai herbalife. Saya yakin di kota tempat mas akbar tinggal juga ada agennya. Pagi sama malam pakai herbalife, siangnya baru makan real food
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
catatanfitku2's weight history
|