Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2021
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131.4 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 December 2021:
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2651 kcal
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Fat: 110.61g | Prot: 109.83g | Carb: 309.87g.
Breakfast: 커피, 사과, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 감말랭이, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 혼합 곡물빵, 마담로익 크림치즈. Lunch: 사조 마일드 참치, 귤, 오이김치, 콩자반, 쇠고기 카레, 계란말이, 현미밥, 감자볶음. Dinner: 콜라 소다 (카페인함유), 버거킹 (Burger King) 와퍼, 버거킹 (Burger King) 프렌치프라이 (레귤러). Snacks/Other: 바나나. more...
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losing 1.5 lb a week
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