Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2021
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130.7 lb
Lost so far: 30.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 December 2021:
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2035 kcal
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Fat: 41.30g | Prot: 74.92g | Carb: 344.13g.
Breakfast: 하루견과 하루견과 블루베리, 커피, 삶은 계란, 사과, 삶은감자, 마담로익 크림치즈. Lunch: 대파, 청정원 도가니탕, 총각김치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 삶은오징어, 콩자반, 현미밥, 깻잎장아찌, 파래무침. Dinner: 단무지, 왕만두, CJ 속초코다리냉면. Snacks/Other: 사과, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 귤. more...
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losing 3.1 lb a week
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