Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2021
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131.2 lb
Lost so far: 30.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 December 2021:
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2036 kcal
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Fat: 59.68g | Prot: 78.97g | Carb: 303.16g.
Breakfast: 감말랭이, 혼합 곡물빵, 사과, 커피, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란. Lunch: 강된장, 열무무침, 일미무침, 사과, 현미밥, 깻잎장아찌, 감말랭이, 사조 마일드 참치. Dinner: 달걀, 풀무원 백면, 식빵 토스트, 마담로익 크림치즈, 매일 바이오 프로바이오틱 백도 요거트, 감말랭이, 하루견과 하루견과 블루베리, 꿀, 마담로익 크림치즈, 버터구이오징어, 식빵 토스트. more...
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gaining 3.1 lb a week
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