Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2021
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131.4 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 November 2021:
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3279 kcal
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Fat: 130.88g | Prot: 224.29g | Carb: 287.16g.
Breakfast: 사과, 커피, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란. Lunch: 사과, 하루견과 하루견과 블루베리, 어묵, 청정원 딸기잼, 칼레스 대구알스프레드, 핀크리스프 오리지널. Dinner: 파리바게트 카페라떼, 포도, 단감, 티라미수, 뚜레쥬르 크림치즈 타르트, 쌀국수, 죽이야기 전복죽, 오렌지 주스, 사과 주스, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 익힌 아스파라거스 (생야채), 깐쇼새우, 볶음밥, 육회, 전복, 수란, 문어숙회, 훈제 연어, 광어회, 찐 또는 데친 홍합, 양고기, 소고기구이, 찐 또는 삶은 새우. more...
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losing 3.1 lb a week
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