Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2021
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131.6 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 November 2021:
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2621 kcal
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Fat: 115.78g | Prot: 111.88g | Carb: 249.78g.
Breakfast: 칼레스 대구알스프레드, 커피, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 사과, 혼합 곡물빵, 단감. Lunch: 사과, 단감, 비비고 김치만두. Dinner: 삶은 완두콩, 이케아 초콜릿 케이크, 이케아 매쉬 포테이토, 이케아 미트볼. Snacks/Other: 기본 햄버거, 맥도날드 (McDonald's) 자두칠러 (256ml). more...
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gaining 3.1 lb a week
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