Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2021
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130.7 lb
Lost so far: 30.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 November 2021:
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2160 kcal
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Fat: 93.32g | Prot: 94.71g | Carb: 239.71g.
Breakfast: 커피, 사과, 칼레스 대구알스프레드, 청정원 딸기잼, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 혼합 곡물빵. Lunch: 요플레 플레인 요거트, 계란후라이, 버터구이오징어, 조미김, 피코크 한우 100% 곰탕, 콩잎, 강된장, 현미밥. Dinner: 샐러드, 간장치킨, 피클, 할라페뇨 고추, 옥수수, 모닝빵, 감자 튀김. Snacks/Other: 사과, 사과. more...
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losing 9.3 lb a week
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