Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2021
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130.5 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 October 2021:
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1790 kcal
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Fat: 61.16g | Prot: 60.02g | Carb: 254.59g.
Breakfast: 커피, 홍시, 꿀, 혼합 곡물빵, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 칼레스 대구알스프레드, 귤. Lunch: 농심 사리곰탕 큰사발, 사과, 현미밥, 엉파 명태껍질튀각, 계란말이, 매실장아찌, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 찐 또는 삶은 오징어. Dinner: 귤, 사과, 꿀, 요플레 클래식 요거트, 하루견과 하루견과 블루베리, 혼합 곡물빵, 칼레스 대구알스프레드. more...
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gaining 4.6 lb a week
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