Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2021
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131.4 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 October 2021:
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1447 kcal
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Fat: 38.67g | Prot: 60.47g | Carb: 218.18g.
Breakfast: 커피, 사과, 꿀, 혼합 곡물빵, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 칼레스 대구알스프레드, 홍시. Lunch: 사과, 계란말이, 콩잎, 매실장아찌, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 찐 또는 삶은 오징어, 엉파 명태껍질튀각, 명태조림, 현미밥. Dinner: 귤, 사과, 꿀, 하루견과 하루견과 블루베리, 요플레 클래식 요거트, 칼레스 대구알스프레드, 혼합 곡물빵. more...
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steady weight
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