|
Done timbang pagi ini semangat mencapai goals,,, naik BB butuh waktu berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun,, turunkan nya dengan sangat mudah ga perlu tunggu berbulan-bulan apalagi bertahun-tahun
|
131.4 lb
Lost so far: 51.6 lb.
Still to go: 32.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 September 2021:
|
883 kcal
|
Fat: 24.94g | Prot: 52.68g | Carb: 133.89g.
Breakfast: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Lunch: Margarin, Putih Telur, Telur, Sambal Goreng, Saori Saus Tiram Ajinomoto, Kangkung, Nasi Jagung, Nasi Merah. Dinner: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Snacks/Other: Pisang, Sari Roti Roti Gandum. more...
|
losing 3.1 lb a week
|