|
Setelah kemarin REST BODY dari per-diet-an, dan Cheat day,, makan sesuka hatiku 😂😂😂. Kalau di hitung kemarin bisa makan sampai 3000-5000kcal kali yah,, martabak aja 5 potong yang gede-gede dan tebel, terus bakso 1 mangkok,, makan nasi putih bisa 400g, ikan goreng, roti 4 tangkap pakai meses lagi, mendoan 2 lembar.. hal hasil tadi pagi BB naik 0,6kg hahahah,, tapi worth it lah kan. Enjoy the process
|
134.0 lb
Lost so far: 48.9 lb.
Still to go: 34.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 September 2021:
|
660 kcal
|
Fat: 9.53g | Prot: 80.67g | Carb: 64.41g.
Breakfast: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Lunch: Ikan Cakalang, Brokoli Dimasak (dari Segar). Dinner: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Snacks/Other: Pepaya. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|