ايه النظام اللي ماشيه عليه بعد اذنك
08 Aug 21 by member: mo søm3a
|
08 Aug 21 by member: emanadel1993
|
08 Aug 21 by member: egyptian4host
|
هتجيلك فتره هتحسي بجوع قوي لو استحملتي يبقي تمام
08 Aug 21 by member: A7med sala7
|
ألف مبروك يا حبيبتي بالتوفيق يارب وتفضلي محافظة على تعبك ومجهودك العمر كله يارب برافو عليكي ❤️❤️
08 Aug 21 by member: SaHar M Ali
|
لو سمحتم انا لسة منزلة التطبيق ومش عارفه اتعامل معاه خالص حد يفيدني
08 Aug 21 by member: hagernagah
|
mo so3a
أنا مش بعمل دايت أنا الحمد لله خلاص خلصت وبثبت حالياً وبأكل كل حاجة بس بطريقة صحيه
08 Aug 21 by member: Esra'a Radwan
|
Marwa
تسلمي يارب ويوفقك 🌹
08 Aug 21 by member: Esra'a Radwan
|
emanadel
الله يبارك فيكي يارب وعقبالك إن شاء الله 😍🤲🏻
08 Aug 21 by member: Esra'a Radwan
|
Egyptian4host
الله يبارك فيك وإياك
08 Aug 21 by member: Esra'a Radwan
|
A7med sala7
أنا مخلصة دايت بقالي 3 شهور وبثبت الحمد لله، وبأكل أكل صحي مشبع ومانعه السكر والدقيق الأبيض فـ مسيطرة على حوار الجوع دة الحمد لله
08 Aug 21 by member: Esra'a Radwan
|
Sahar
حبيبتي يا سحر تسلميلي والله 😍♥️
اللهم آمين وإياكي ياارب 🤲🏻♥️🌹
08 Aug 21 by member: Esra'a Radwan
|
hagemagah
الأول هتحتاجي تعرفي سعراتك الي مفروض تأخذيها فـ اليوم أكتبي على جوجل Calories Calculator وأملي البيانات وهو هيقولك المفروض تأخذي قد ايه لو عايزة تثبتي أو تخسي بسرعة/ ببطئ وهكذا
فـ الأبلكشن بقى عندك 3 وجبات بتدخلي تعملي سيرش على كل الي أنتي اكلتيه ويستحسن تعملي سيرش فـ الانجليزي وهو هيحسبلك سعراتها وفي Cook Book بردو دة بتسجلي فيها وصفاتك الي أنتي عاملها فـ البيت هو هيقولك فيها كام سعر والبوستات بتنزل من الكاميرا الي فوق فـ الهوم والقلم الي جنبها لو بوست كلام فقط
ولو في حاجة سعراتها مش متسجله أو انتي مش عارفة أنتي المفروض أخذتي كام جرام أعملي سيرش على اليوتيوب وهتشوفي وزن كل حاجة قد ايه وسعراتها وتقدري بعدها تيجي تضفيها فـ البرنامج
08 Aug 21 by member: Esra'a Radwan
|
لو سمحت حد يجاوبني
أنا كان عندي دهون في منطقة الأرداف والمواخره وعملت تدريبات ونزلتهم بس انا دلوقتي مش فاضي اعمل التدريبات امشي على إيه علشان الدهون دي متجيش تاني
08 Aug 21 by member: محمدث
|
انا وزني 87 وطولي 165 ولسه داخله البرنامج هو حاسبلي سعراتي 2000 حاساها كتير لاني حسبتها بره لقيتها 1740انهي اصح
08 Aug 21 by member: noodyelsayed24
|
nadaahmead
فـ 23 شهر (سنتين إلا شهر)
08 Aug 21 by member: Esra'a Radwan
|
محمد
كُل أكل صحي وأمنع سكر أبيض ودقيق أبيض والـ fast food على قد ما تقدر واتمشى وأشرب مياه كتير بردو على قد ما تقدر وبإذن الله مش هترجع
08 Aug 21 by member: Esra'a Radwan
|
noodyelsayed
أنتي عايزة تخسي صح؟
لا 1740 دي كمان كتير أوي
أكتبي على جوجل Calories Calculator وأملي البيانات وهو هيقولك المفروض سعراتك تبقى قد ايه
08 Aug 21 by member: Esra'a Radwan
|
الف مبروووك برافوووو عليكي وعقبال ان شاءالله 💖💖💖🥳🥳🥳
08 Aug 21 by member: Reham113
|
السلام عليكم انا جديده هنا ممكن تساعدينى جزاكى الله كل خير
08 Aug 21 by member: Me No 94
|