Enonmies's Journal, 15 June 2021

189.2 lb Lost so far: 68.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1837 kcal

Fat: 65.95g | Prot: 116.62g | Carb: 183.69g.   Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kurkku, Keitetty Kananmuna, Valio Oltermanni 17%, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Apetit Vihannessekoitus, Kotimaista Kanan Filee Suikale, Hunajamarinoitu, Atria Grillisalaatti Sinappi. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Makkarakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Other: Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Koulunäkki Maukas, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). more...

2614 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 35 minutes. more...