Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2021
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129.6 lb
Lost so far: 31.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 June 2021:
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2170 kcal
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Fat: 59.42g | Prot: 83.54g | Carb: 232.41g.
Breakfast: 찐옥수수, 산딸기, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 혼합 견과류, 삶은 계란, 커피, 사과. Lunch: 나박김치, 오징어젓갈, 어묵조림, 시금치나물, 김치, 상추, 계란후라이, 나물비빔밥. Dinner: 커피, 맥도날드 (McDonald's) 후렌치후라이(M), 맥도날드 (McDonald's) 맥윙, 맥도날드 (McDonald's) 빅맥. Snacks/Other: 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 산딸기, 과일 참외. more...
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losing 4.6 lb a week
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