|
puasa turunnya cuman 1kg Lebaran nambahnya 3kg😷🤦♀️
pingin men challenge diri sendiri ah..
Bismillah 2 minggu lagi, tanggal 14 JUNI 2021 BB 83kg (turun 5,5kg)!!!
HYUUKKSS.. TEMAN2 pejuang sehat yang hari ini SAMA2 AWAL MEMULAI SEMANGAT BARU LAGI, MERAPAT YUKKSS, SALING MEMBERI SEMANGAT PERUBAHAN 2 MINGGU KE DEPAN!!! 🥰
SEMANGHAATTT🥳🥳🥳
|
195.1 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 May 2021:
|
1696 kcal
|
Fat: 65.56g | Prot: 84.63g | Carb: 194.35g.
Breakfast: Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Kurma, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Nasi Putih. Dinner: Kelapa Kering, Naraya Oat Choco Pandan, Pisang, Kecambah, Teman Laut Bakso Ikan, Cumi Kukus atau Rebus , Telur Rebus. more...
|
gaining 1.6 lb a week
|