Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2021
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130.1 lb
Lost so far: 31.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 April 2021:
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2018 kcal
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Fat: 61.99g | Prot: 109.63g | Carb: 259.43g.
Breakfast: 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Sourdough Crispbread, 커피, 삶은 계란, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 산과들에 브런치 오리지널. Lunch: 동원 더킹 크랩스 오리지널, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 부산우유 저지방우유, 과일 참외, 산과들에 브런치 오리지널, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취), 야채샐러드 (드레싱없이). Dinner: 무말랭이무침, 고사리나물, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 콩나물국, 콩나물, 김, 계란찜, 코다리조림, 공기밥. Snacks/Other: 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산). more...
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losing 7.7 lb a week
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 Comments
호보돈님 저는 0.6이 늘어났습니다ㅎㅎ 좋은 주말되세요
24 Apr 21 by member: schreyer7537
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원래 오르락내리락 하면서 천천히 내려가더군요. 일찍 자는 것도 도움이 많이 됩니다. 👏👏
24 Apr 21 by member: hobodon (호주부)
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