|
Tavoite saavutettu👌, aikaa se otti vajaa 7kk ja 26.9kg on lähtenyt. Ei poppakonsteja, vaan normaalia kotiruokaa ja liikuntaa🙂💪. Nälässä en ole ollut kertaakaan, enkä mitään ole itseltäni kieltänyt syömästä/juomasta, paitsi alkoholin ja kahvin lopetin kokonaan reilu 9kk sitten, samalla tupakat tumppasin eli myytti murrettu, jotta tupakan lopetus aina lihottaa.
|
198.2 lb
Lost so far: 59.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 April 2021:
|
2896 kcal
|
Fat: 114.76g | Prot: 124.36g | Carb: 333.73g.
Breakfast: Fazer Ruispuikula, Kurkku, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Kotimaista Kevyt Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kinkkukiusaus. Dinner: Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Normaalisuolainen, Fazer Ruispuikula, Kurkku, Kinkkukiusaus. Snacks/Other: Fazer Taloussuklaa, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Oululainen Vehnäleipä, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Chiquita Banaani. more...
|
|
2475 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 33 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 12 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
1 to 20 of 26
 Comments
Mahtava saavutus! Olisi hienoa että nämä oikeat ja kestävät onnistumiset otettaisiin esille myös valtamedioissa, koska ne loisivat paremmin toivoa sekä antaisivat realistisempia neuvoja kuin tällä hetkellä esillä olevat mitä erikoisemmat dieetit. Onko ajatuksia miten jatkossa? Ja onneksi olkoon vielä upeasta saavutuksesta
03 Apr 21 by member: Santtu21
|
Kiitos Santtu. Samallalailla jatkan, treenaukset ja liikunta pysyy hautaan asti, samoin ruokarytmi ja kaloreita voi nostaakin nyt, ettei paino enää pahemmin laske. Tuohon 85kg-90kg välille kun asettuu, niin on hyvä👌.
03 Apr 21 by member: Enonmies
|
Tämä luo uskoa myös muutoksen kestävyyteen, sillä sinullahan on täysin selvät sävelet miten homma jatkuu! Aivan upea homma 💪🏼
03 Apr 21 by member: Santtu21
|
Hienosti vedetty, loppuun asti. Ihan ilman poppakonsteja, normisafkalla, eli sinun kohdalla tuli täysi elämäntapamuutos. En ole voinut matkaasi seurata, koska olen vasta itse aloittamassa. Kohdallani hieman vielä haparoivaa, mutta matka aloitettu, paljon tehty työtä korvien välissä, jotta matkani myös jatkuisi pitkälle maaliin.
Onnea saavutuksesi johdosta.
04 Apr 21 by member: sirpaliini
|
04 Apr 21 by member: Mius61
|
Vahvaa suorittamista..arvostan!!
04 Apr 21 by member: Lihapulkka
|
04 Apr 21 by member: ronnqvist91
|
Hieno saavutus🏆 Onneksi olkoon, mahtava elämäntapa muutos
04 Apr 21 by member: Kuunkääntäjä
|
wau,onneksi olkoon 👌 Nyt on kiva kesää odotella💯
04 Apr 21 by member: Pullukka 66
|
04 Apr 21 by member: Enonmies
|
Noin lyhyessä ajassa miltei 27 kg. Hieno saavutus.
04 Apr 21 by member: saara.laine
|
04 Apr 21 by member: sksaa
|
04 Apr 21 by member: OlgMark
|
Onnea, erityisesti tuon tupakanpolton loppettamisen vuoksi! Kauanko poltit? Mä poltin 18 vuotta ja lopetin 2 vuotta sitten. Lopettaminen on lasteni jälkeen isoin saavutus elämässäni!
04 Apr 21 by member: Janika M. Ahola
|
Miten lopetit? Mulla on Champix apuna 3kk. Lopetuspäätöksen jälkeen. Sen aikana en enää polttanut. (Ei ollut mitään skitsoajatuksia, mistä monessa tuutissa varoitellaan.)
04 Apr 21 by member: Janika M. Ahola
|
MyLoveRoses. Lopetin vaan. 25v poltin, loppuajasta pari askia päivässä. 25.7.2020 illalla poltin puolikkaan, tumppasin maahan, sanoin olkoon paska ja siihen lopetin. En käyttänyt mitään lääkkeitä tms.lopetukseen, lopetin vaan ja piste.
04 Apr 21 by member: Enonmies
|
Upea saavutus. Onnittelut!
04 Apr 21 by member: Pirppu
|
Kiitos , että jaat tämän upean matkasi👏
04 Apr 21 by member: Anneli60
|
04 Apr 21 by member: Umpahpah
|
Mahtavaa, hieno saavutus! Tälläset päivitykset antaa tsemppiä meille muillekin. Mikäs sen parempi systeemi, että ilman kikkailuja maaliin. Sellasta ruokaa, mitä aikoo syödä loppuelämänsä - sillä se lähtee ja sillä se pysyy poissa.
04 Apr 21 by member: Pätkäpuntti
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|