|
kembali ke jalur yang benar
|
176.6 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 March 2021:
|
1409 kcal
|
Fat: 49.37g | Prot: 50.42g | Carb: 194.83g.
Breakfast: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Mentimun (Kupas), Telur Goreng tanpa Lemak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Terong Balado, Bubuk Kari, Royco Royco Ayam, Bamboe Bumbu Balado, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Cincang, Telur Rebus, Tahu Kukus, Babat Sapi, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih. Dinner: Tahu Kukus, Cilok. Snacks/Other: Greenfields Strawberry Yogurt, Tart, Pisang Raja Direbus Matang. more...
|
losing 8.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lupitaadwii's weight history
|