Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2021
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130.3 lb
Lost so far: 31.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 March 2021:
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2145 kcal
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Fat: 74.02g | Prot: 89.54g | Carb: 291.61g.
Breakfast: 커피, 산과들에 브런치 오리지널, 바나나, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 삶은 계란, 사과, 찐옥수수. Lunch: 파래무침, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 바나나, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 동원 극한직화후랑크, 이즈니 무염 버터, 사과, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread. Dinner: 무나물, 고사리나물, 연근조림, 깍두기, 상추, 뚝배기불고기, 공기밥. Snacks/Other: 밤식빵, 김부각. more...
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losing 9.3 lb a week
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