Sitorus IR's Journal, 13 March 2021

156.3 lb Lost so far: 4.6 lb.    Still to go: 2.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1050 kcal

Fat: 22.50g | Prot: 103.83g | Carb: 87.86g.   Breakfast: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). Dinner: Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe Orek, Nasi Putih, Telur Dadar, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. more...

1995 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...