Sitorus IR's Journal, 12 March 2021

157.2 lb Lost so far: 3.7 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2129 kcal

Fat: 103.75g | Prot: 158.70g | Carb: 130.25g.   Breakfast: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). Dinner: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Sambal Goreng, Sate Ayam, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Nasi Putih, KFC Dada Ayam Original, Telur Dadar, Tahu Goreng. more...

1963 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 25 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...