|
ya allah lagi fase..mulut ga bisa diem pelampiasanya ke makanan😑..stres dg kerjaan,anak sakit,kesel sm misua...
|
185.8 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 31.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 February 2021:
|
1398 kcal
|
Fat: 63.03g | Prot: 60.25g | Carb: 151.82g.
Breakfast: Tomat Merah, Gula Pasir, Pisang, Telur, Quaker Oat. Lunch: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Tempe Goreng, Kimbo Sosis Sapi, Sawi Putih, Sawi Hijau, Nasi Putih. Dinner: Ikan Lele, KFC Paha Bawah Crispy. Snacks/Other: Keripik Pisang, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado. more...
|
losing 3.1 lb a week
|